Mai Multa Disciplina in 5 Pasi...

          Deseori spunem: "As da orice ca sa pot face asta ca si tine!”

Gary Player (un celebru jucator de golf) a raspuns o data la aceasta fraza: “Nu, tu nu ai da orice! Ai da orice ca sa arunci ca si mine daca ar fi fost usor! Daca vrei sa arunci ca si mine  nevoie sa te trezesti la ora 5 dimineatza si sa arunci 1000 de mingi sa iti pui bandaje si apoi sa mai arunci 1000 de mingi. Asta trebuie sa faci ca sa arunci ca mine.”

Octavia Butlera a afirmat: ”Uita despre inspiratie…Obiceiul este mai sigur. Obiceiul este ceea ce te va sustine … esti inspirat sau nu. Obiceiul este staruinta in practica. ”

        Ce este Disciplina sau Auto-disciplina?

“Calitatea care iti permite sa faci ceea ce trebuie sa faci cind nu simti ca vrei sa faci aceasta.”

Auto-disciplina este rareori usoara. 

Auto-disciplina este necesara pt a ne forta sa iesim in afara zonelor noastre de comfort.

Noi avem nevoie de mai mult decit pasiune si entuziasm. Avem nevoie de disciplina.

 “Poti sa te impui ca sa faci ceva din ceea ce nu vrei ca sa poti obtine rezultatele pe care le vrei?“ Daca raspunsul tau este Da! Atunci esti disciplinat….cel putin in acel domeniu.  Secretul este sa te focusezi pe rezultatul pe care il vrei.

     Poti sa devii disciplinat prin 5 pasi simpli ...Daca ai in plan sa citesti 16 carti intr-un an,  sa slabesti 5 kg sau sa studiezi din biblie mai mult  cred ca vom putea sa devenim mai disciplinati in aceste domenii respectind acesti 5 pasi.

 1.  Determina scopul tau.“       "Poti sa te impui ca sa faci ceva din ceea ce nu vrei ca sa poti obtine rezultatele pe care le vrei?“ Cheia este sa stii ceea ce vrei cu adevarat. Daca vrei sa ai success trebuie sa fii foarte concret. Trebuie sa iti vezi scopul, sa il scrii si neaparat sa pui un termen limita. 

Voi citi 16 carti pina la 01.iulie 2014

Voi citi  cele 4 Evanghelii pina la data de 24 februarie 2014

  2.  Fa o lista cu motivele/considerentele tale.

Trebuie sa te intrebi: de ce este aceasta important pentru mine? Ce este in joc? Ex. Vreau sa slabesc 5 kg pina 01 mai 2014

      Vreau mai multa energie

      Vreau sa arat si sa ma simt mai bine in corpul meu

      Vreau sa demonstrez ca pot sa ma auto-controlez

 3.  Identifica obstacolele probabile

Imediat ce vei incepe sa inoti impotriva curentului vei incepe sa simti rezistenta. De parca tot universal lupta impotriva ta. De aceea trebuie sa identifici anumite obstacole ca sa te pregatesti sa le infrunti. 

       Obstacol: Sa maninc ce apuc, pe unde apuc la prinz
Strategie: Sa imi planific ce voi minca cu o seara inainte. Daca nu ai ceva pregatit dinainte vei descoperi ca maninci iar cum nu vrei. Fii sigur ca ai supa permanent in frigider etc.

 4.      Dezvolta noi obiceiuri.  

Aici ai nevoie sa te focusezi mai mult.
Ce obiceiuri noi si pozitive ai nevoie sa iti formezi ca sa le inlocuiesti pe cele negative?

Ex. Imparte cu cineva mincarea ta.

Daca pina acum primul lucru pe care il faceai cind te trezeai dimineata era sa deschizi FB acum incearca sa dschizi biblia

Obisnuieste-te sa citesti in timp ce iti bei cafeaua dimineata etc.

 5.      Ramii focusat. 

Citeste-ti scopul zilnic, motivele, obstacolele si strategiile si lucreaza la obiceiuri noi. 

Uneori faci 3 pasi inainte si 2 pasi inapoi. Pur si simplu ridicate si continuua sa mergi spre scopul tau.
 Disciplina nu este doar despre vointa si despre a te forta din greu dar despre a a te focusa pe ceea ce tu vrei foarte mult.

Daca stii ce vrei si cit de mult vrei asta atunci va fi mult mai usor sa ajungi acolo.                                 

Scopurile tale trebuie sa fie SMART

Este un acronym care se descifreaza in felul urmator:   \

 Specific

Masurabil

Actiune (in actiune)

Realistic

Timp limitat

            Deciziile fara disciplina sunt inceputul Dezamagirii

“Daca vrei sa cistigi lupta trebuie sa faci un singur lucru. Trebuie sa faci ca mintea ta sa conduca trupul tau . Niciodata nu lasa ca trupul tau sa decida ce trebuie sa faca mintea ta. Trupul tau intotdeauna va vrea sa renunte. Este intotdeauna obosit dimineata, amiaza si noaptea. Dar trupul nu este niciodata obosit daca mintea nu este obosita.”— Gen. George S. Patton